Newsy

W ciągu ostatnich kilku lat powstało 2,5 tys. aplikacji do medytacji. W czasie pandemii cyfrowe rozwiązania do walki ze stresem opracowują także Polacy

2021-05-07  |  06:00

Od 2015 roku na świecie powstało ponad 2,5 tys. aplikacji do medytacji. Dwie najpopularniejsze zostały już pobrane ponad 170 mln razy. Także w Polsce, zwłaszcza w czasie pandemii, rośnie zainteresowanie aplikacjami, które pozwalają się wyciszyć – liczba wyszukiwań podcastów o medytacji wzrosła o 665 proc. Niedawno powstała również aplikacja Mindy do wzmacniania kondycji mentalnej i trenowania umysłu, która oferuje m.in. praktyki medytacyjne, kursy mindfulness, bazę ćwiczeń i muzyki. Wyróżnikiem Mindy są elementy gamifikujące, które pomagają budować trwały nawyk.

– Rynek aplikacji do medytacji cały czas rośnie i od 2015 roku powstało ich ponad 2,5 tys. Widzimy to przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych, gdzie powstały dwie najpopularniejsze aplikacje, czyli Calm i Headspace, które zostały pobrane ponad 170 mln razy. Ten trend przybywa też do Polski, gdzie powstają nowe aplikacje związane z medytacją – mówi agencji informacyjnej Newseria Innowacje Dorota Matuła, współzałożycielka aplikacji Activy i Mindy.

W związku z pandemią coraz więcej osób korzysta z możliwości, jakie daje rzeczywistość cyfrowa. Online można ćwiczyć jogę, trenować i budować nowe nawyki. W okresie wzmożonego stresu wzrosło też zainteresowanie aplikacjami do medytacji. W 2020 roku globalnie liczba pobrań aplikacji z segmentu Health & Fitness wzrosła o ponad 100 proc., a wydatki wzrosły niemal o połowę. Trend widać również w Polsce, gdzie liczba wyszukiwań podcastów o medytacji zwiększyła się o 665 proc.

– To budujące, ponieważ wiemy, jak ważna jest medytacja, szczególnie w czasach pandemii, kiedy jesteśmy zamknięci w domach i niestety jesteśmy coraz bardziej narażeni na stres – wskazuje Dorota Matuła.

Szacuje się, że obecnie na świecie medytuje od 200 do 500 mln ludzi, od 2012 roku liczba ta urosła trzykrotnie. Coraz więcej osób korzysta przy tym z aplikacji. Wyzwaniem jednak pozostaje systematyczność i regularne ćwiczenia, które pozwalają wyciszyć umysł i zmniejszyć stres. Polacy opracowali aplikację, która pomaga w utrzymaniu regularności.

– Nasza aplikacja Mindy pozwala regularnie medytować dzięki temu, że wprowadzamy różne elementy gamifikujące, czyli np. utrzymanie poziomu, sprawdzanie swoich ostatnich medytacji, medytowanie ze znajomymi. To elementy, które mają budować ten zdrowy nawyk – wskazuje założycielka Mindy.

Mindy to aplikacja z kursami mindfulness, ćwiczeniami relaksacyjnymi i medytacjami, w których narrator przeprowadza przez praktykę, sugerując, na czym należy skupić uwagę i jak należy oddychać. Sesje trwają od 5 do 30 minut. Badania wskazują, że nawet 20-minutowa regularna sesja może działać korzystnie – zwiększa produktywność, skupienie i rozwój.

– Aplikacja zawiera w sobie treści nie tylko dotyczące medytacji. Są to też różne ćwiczenia relaksacyjne, metody na sen, czyli np. dobranocki czytane też popularną metodą ASMR, muzyka, muzyka na sen, muzyka zwiększająca produktywność, do pracy oraz cały szereg kursów związanych z uważnością. To są kursy np. na stres, na poprawę odporności psychicznej. Wszystkie treści w aplikacji są przygotowywane przez certyfikowanych trenerów mindfulness – podkreśla Dorota Matuła.

Badanie „Medytacja a neuroplastyczność” wskazuje, że już po 40 dniach regularnego praktykowania zachodzą zmiany w strukturze mózgu widoczne podczas funkcjonalnego rezonansu magnetycznego. Aby efektywnie kształtować nawyk medytacji, użytkownicy Mindy mogą brać udział w wyzwaniach czasowych i motywować się nawzajem, zapraszając do nich znajomych. Podobnie działa aplikacja Activy, która angażuje w wyzwania sportowe.

– Activy na razie jest dostępne w Polsce w języku polskim, natomiast od przyszłego roku zamierzamy wyjść za granicę i podbijać rynek Europy Środkowo-Wschodniej. Dodatkowo łączymy Mindy z naszym pierwszym produktem, Activy, związanym z budowaniem aktywności fizycznej, łącząc te dwa elementy w ekosystem zdrowia, budowania zdrowego nawyku, szczęśliwych osób i szczęśliwych pracowników – zapowiada współzałożycielka obu aplikacji.

Czytaj także

Więcej ważnych informacji

Jedynka Newserii

Transport

Polacy z niejednoznacznymi opiniami na temat autonomicznych pojazdów. Wiedzą o korzyściach, ale zgłaszają też obawy

Polacy widzą w pojazdach autonomicznych szansę na poprawę bezpieczeństwa na drogach i zwiększenie mobilności osób starszych czy z niepełnosprawnościami. Jednocześnie rozwojowi technologii AV towarzyszą obawy, m.in. o utratę kontroli nad pojazdem czy o większą awaryjność niż w przypadku tradycyjnych aut – wynika z prowadzonych przez Łukasiewicz – PIMOT badań na temat akceptacji społecznej dla AV. Te obawy wskazują, że rozwojowi technologii powinna także towarzyszyć edukacja, zarówno kierowców, jak i pasażerów. Eksperci mówią także o konieczności transparentnego informowania o możliwościach i ograniczeniach AV.

Prawo

Adaptacje poddaszy bez odpowiednich zabezpieczeń to realne zagrożenie pożarowe. Eksperci apelują o lepsze egzekwowanie przepisów

Z danych Państwowej Straży Pożarnej wynika, że w okresie od 1 stycznia do 13 lipca 2025 roku doszło do blisko 77 tys. pożarów. Ponad 17 tys. wybuchło w budynkach mieszkalnych, co jest nieco wyższym wynikiem niż rok temu. Ogień zbyt łatwo rozprzestrzenia się przez nieodpowiednio zabezpieczone kanały wentylacyjne i trasy kablowe. Źródłem problemów są także zaadaptowane poddasza bez zabezpieczeń przeciwpożarowych czy dachy z instalacjami fotowoltaicznymi.

Finanse

Zdecydowane odbicie w liczbie ofert pracy dla programistów. Wynagrodzenia rosną, ale nie wrócą na dotychczasowe poziomy

Po 2,5 roku perturbacji na rynek pracy w branży IT wracają wzrosty. Jak wynika z danych JustJoin.IT, w I połowie tego roku na tym portalu odnotowano blisko 70-proc. wzrost liczby ofert pracy w porównaniu do sytuacji sprzed roku. W górę idą także płace, chociaż eksperci wskazują, że dynamika nie jest tak wysoka jak kilka lat temu. Wciąż trudności ze znalezieniem pracy mają pracownicy dopiero zaczynający karierę w branży.

Szkolenia

Akademia Newserii

Akademia Newserii to projekt, w ramach którego najlepsi polscy dziennikarze biznesowi, giełdowi oraz lifestylowi, a  także szkoleniowcy z wieloletnim doświadczeniem dzielą się swoją wiedzą nt. pracy z mediami.